ストレスとダイエットの関係

ストレスがあなたのダイエット成功を阻んでいる・・・!!

ストレスで頭を抱える女性

ストレスとダイエットの関係を知ろう!!

 

こんにちは!

 

あなたはストレスとダイエットの関係を知っていますか??

 

一生懸命運動して、食事制限をしているのにも関わらず理想の体重に痩せることができないのは、もしかしたら、ストレスが原因かもしれません。

 

言い換えれば、ダイエット成功の鍵は、ストレスときちんと向き合って原因を知って、ストレスを溜めない対策を取ることであると言えます。

 

あなたは自分のストレスの原因をちゃんと知っていますか??

 

ストレスが溜まっている時に食べたくなる原因

 

実は、ストレスの原因は『食事制限』にあるんです。

 

人間は食べ物を食べることで精神を安定させることができます。

 

例えば、あなたがどうしようもない、空腹を感じている時に、無性に細かいことでもイライラしてしまうこと、ありませんか??

 

反面、ご飯を食べたら、

 

『何であんなことでイライラしていたんだろう??』

 

と考えたりする。

 

人間、生きていくためには食事が必要不可欠だからと言えば、それきりなんですけど、『食事そのもの』にストレスを軽減する効果があるんです。

 

たとえば炭水化物には鎮静効果があり、糖分には脳の働きを活性化させる作用があります。肉類の摂取量が少ないと、精神を安定させる脳内麻薬であるセロトニンの量が減ってしまいます。ですから、ストレス解消を目的としてこれらの食品に手が伸びるのは、いわば脳の防衛本能のようなものです。

 

出典:【医師監修】ストレスによる過食の原因と対処法 | ヘルスケア大学

 

食事そのものにストレス解消の効果がある上、食べ物に含まれる成分が様々なストレス解消効果をもたらしてくれます。

 

だからこそ、ダイエットでお腹が空いている時ほど、甘いものや油っぽい物が食べたくなるんです。

 

でも、そうしたら・・・

 

お腹が空く

ストレスが溜まる

ご飯を食べる

ストレス解消

>またお腹が空いた時に食べてしまう・・・

 

という悪循環が発生します。

 

だからこそ、食べ物でストレス解消をしないように、事前にストレスを解消しておくことが大切なんです。

 

青の花茶は0カロリーなのに甘い!

今回このサイトでご紹介している青の花茶は、0カロリーなのに、とっても甘い味になっています。

 

それは、青の花茶のバタフライピーという成分に含まれる『点茶』というハーブに関係があります。

 

この甜茶、なんと砂糖の75倍〜100倍もの甘さが含まれるといわれています。

 

それでいて、カロリーとして体内に蓄積されないので、

 

『甘くて美味しくて、0カロリー』

 

という夢のような効果を実現しています。

 

青の花茶は見た目の効果も高い!

その上、青の花茶はその名の通り、色がとっても綺麗な青色で、見ていてとっても落ち着くんです。

 

味も良くて、見た目にもリラックス効果をもたらしてくれるので、ストレスを軽減してくれる効果が高いと言えます。

 

詳しくはこちらのページをご覧下さい。

 

青の花茶口コミ。ダイエット効果は本当に高い?